Pilates 

E' una ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro, a sua volta necessario a dare

maggiore armonia e fluidità ai movimenti. 

La colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio trovano vantaggio dagli eserci proposti da questo metodo.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.

L'obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso, egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Se praticato con continuità e sistematicità, infatti, il pilates migliora:

Flessibilità, Equilibrio, Forza e Resistenza.

Quando:

E' possibile frequentare il corso di pilates una o due volte alla settimana in pausa pranzo o in orario serale.